發酵
大豆食品及其健康機能性
前 言
大豆最早起源於中國，後來傳至日本及東南亞，最後傳至美國、南美洲和歐洲。大豆是便宜又營養的食品，能做為肉類蛋白質食品缺乏的地區及素食者主要蛋白質來源，可是大豆在食用上有一些問題，須加工去除之。一些原本認為是營養阻害因子的物質，如今已被研究出具有增進健康的效果。同時，也有研究顯示大豆發酵食品具有促進健康之機能。
大豆食品除了大豆油外，通常可分為發酵和未發酵兩類。發酵能增進風味、防止腐敗、降低毒性及增加營養價值。本文將介紹大豆食品之健康機能性及發酵大豆食品的特性、做法及微生物的作用。由於篇幅所限將不介紹未發酵之大豆食品。
大豆食品之營養價值與機能性
大豆之營養成分：
大豆含有豐富的
蛋白質(佔乾重40%)、脂肪(20%)、礦物質及維生素。大豆是植物性食品，含高纖維、不含膽固醇。大豆蛋白質之第一限制胺基酸為甲硫胺酸(methionine)，正好與離胺酸(lysine)微缺的穀類主食互補，成為完美的蛋白質。大豆油含豐富ω-3多元不飽和脂肪酸—亞麻油酸(linoleic)，是人體必須脂肪酸；大豆卵磷脂則具有降血脂之功能。動物性蛋白質是較完全之蛋白質，然而，即使是瘦肉也含有飽和脂肪酸與膽固醇，二者均使血膽固醇提高，直接與心臟血管疾病有關。另外，含硫胺基酸在肉類中含量較高，代謝後產生硫酸，攝取大量時容易促進鈣質流失，造成骨質疏鬆症(Messina, et al., 1994)。
二、大豆在食用上的問題︰
雖然大豆的營養成份豐富，但白煮豆的生物利用率較差，因大豆中含有營養阻害因子(antinutritional factors)，故需加工改善。營養阻害因子中最主要的一種是會妨礙消化的胰蛋白 抑制物(trypsin inhibitor)，次重要的一種是會膠合紅血球的大豆血液凝集素(soybean haemagglutenins)，另一種是植酸(phytic acid)，會與2價金屬及磷酸根離子結合，使無法吸收利用。大豆在食用上的缺點還包括豆臭味及產生脹氣等問題。豆臭味是細胞組織被破壞時，由脂肪氧化酵素與非飽和脂肪酸作用產生。脹氣是由不能被人體消化吸收的寡糖，如水酥四糖(stachyose)及棉實糖(raffinose)，在胃腸中被微生物發酵產生之氣體。延長煮沸的時間及進行發酵可以減少或消除這些問題。(王，1972；Wood, 1998)
大豆之健康機能性：
近幾年來，大豆及其製品受到科學家和營養學家的重視，因為具有防癌及增進健康的效果。大豆蛋白質具有許多神奇的機能，包括降低膽固醇、預防動脈硬化、預防高血壓、預防肥胖、增加免疫力、預防腦中風、降血糖、預防骨質疏鬆症、防癌、延年益壽、增強筋肉等(青山，1999)。大豆蛋白質水解物也具有免疫活性及抗氧化效應(Yamauchi & Suetsuna, 1993; Chen et al., 1995)。
根據流行病學數據指出，西方人罹患乳癌、大腸癌和射護腺癌的機率比東方人高出約4倍，可能與大豆食品攝取量有密切的關係(Messina et al., 1994)。分子及細胞生物實驗、動物研究及人臨床實驗所累積的證據亦均顯示大豆蛋白質可以降低血膽固醇，因而具有降低心臟病的危險率，也能預防種種癌症。這些好的效應部分歸功於大豆的植物特有化學成分(phytochemicals)，這些成分包括異黃酮素(isoflavones)、皂素(saponin)、植酸(phytic acid)、植物固醇(phytosterol)、酚酸(phenolic acid)、及胰蛋白脢抑制物(trypsin inhibitor) (Wang & Wlxon, 1999)。長久以來，這些成分被認為是營養阻害物質，然而最近的研究顯示，這些物質可能在預防營養過盛的疾病上扮演重要角色。其中，最受人注目的是大豆異黃酮素有助於預防心血管疾病、癌症、肥胖症、停經症候群及其他疾病；許多研究結果也顯示皂素具有降低血膽固醇、抑制癌細胞生長、減少消化的毒素，及增強免疫力等功效(Arditi & Meredith, 1999)。大豆的異黃酮素主要是以葡萄糖 的形式存在，發酵大豆食品中則以不含配糖體之異黃酮素為主，前者在腸道之吸收效果遠不如後者(江，1998)。
發酵大豆食品之營養與機能：
發酵具有保存食物的效果，既可防止不良微生物腐敗，又能防止氧化性品質劣變。我們不難發現，發酵食品不添加抗氧化劑也沒有油耗味，可能與抗氧化成份有關。許多生大豆具有之營養阻害物質，經浸泡、清洗、蒸煮後可去除大部分。發酵作用可分解大分子物質及營養阻害物質，能增加易消化性，增進生物可利用率，進而提高營養價值；同時發酵作用也產生一些物質，有些使風味變好，有些具有增進健康的效果。坊間也有關於食療之書籍，推薦發酵物不僅易於消化、吸收，還可消除自由基、抗老化、增強抵抗力(潘，1996)。雖然，大豆食品具備美味與健康的飲食需求，但是消費者必須注意均衡飲食，不可偏重某類食品。
醬油極佳的感官特性，具有促進食慾的效果；鹽分高對健康不利是釀造醬油唯一的缺點，斟酌其用量可以避免鹽分高之害處。味增具有強抗氧化劑活性，味噌湯有降低胃癌死亡率之效果(Ebine, 1986)。豆腐乳具有高蛋白質及高鈣。天貝具有抗氧化活性，儲存的天貝不會產生油耗味(rancidity)，發酵後產生抗菌物質，能抑制某些革蘭氏陽性菌(Winarno & Reddy, 1986)。發酵使豆奶減少豆臭味及引起脹氣的碳水化合物，並增加必須胺基酸。
納豆(natto)是發酵大豆食品中機能性效果研發最完全的，納豆中的脂質能抵抗氧化腐敗，可能是在發酵過程中產生的抗氧化物質的作用(Esaki, et al., 1990)，Hattori等(1995)亦研究出納豆菌發酵的大豆可保護不飽和脂肪酸和細胞免於氧化，其效果與維他命E相當或更高。活性氧自由基會危害健康，造成動脈硬化、老化、破壞DNA及引起癌症；超氧歧化脢(superoxide dismutase, SOD)，與延長壽命有關。納豆具有SOD及過氧化氫脢(caltase)能消除自由基，與納豆的健康機能性很有關。目前納豆受人矚目的效能還有溶解血栓、預防骨質疏鬆症、強抗菌性及抗氧化作用。納豆的抗氧化力比蒸煮大豆高4倍(圖1)。日本已有許多具有抗菌、解酒、美容、健康、整腸等效果的納豆機能性食品或藥品上市(須見，1998)。
各種發酵大豆食品
製造發酵食品時常加入大量的鹽，加鹽可以保存食物，防止不良微生物之腐敗及降低酵素活性；鹽也能使食物具有想要的風味及質地。目前典型的大豆發酵食品可以鹽的用量加以區分為兩類：(1)加大量鹽者︰如醬油、味噌、豆腐乳等。(2)不加鹽或加少量鹽的︰如天貝、納豆、臭豆腐、發酵豆奶等。加鹽者發酵緩慢，未加鹽或鹽分低者，發酵較快，不易保存，需立即食用，或再加工保存。
一、含高鹽的發酵大豆食品
大豆與穀類發酵的調味料起源於中國。含高蛋白質的大豆發酵後產生胺基酸是主要甘味的來源，蛋白質水解酵素扮演不可或缺的角色。一些分解酵素、如澱粉 、脂肪 、纖維素 、果膠 、及其他酵素都能幫助對穀物成分的分解。微生物能提供大豆發酵時主要的酵素來源，但是，製造發酵大豆調味料的黴侷限於黃麴黴(Aspergillus，主要是 A. oryzae及A. sojae，都不會產生黃麴毒素)，因為它製造蛋白 及 的能力最佳，對原料的分解率最高，是製造蛋白質調味料所必須。黃麴黴是好氣的微生物，需以穀物進行固體培養，使其生長並產生足夠的酵素，此一過程稱為製麴(koji making)。製麴後必須加鹽水使麴菌不再生長並釋放出酵素以進行作用，此時一些耐鹽性的酵母菌及乳酸菌能生長並進行酒精發酵、乳酸發酵及產生一些風味物質來增進黃豆發酵食品的風味。由於鹽使微生物生長及酵素作用緩慢，故製造高鹽的發酵食品需較長的時間。
1.醬油
醬油是含鹽之液狀發酵調味料，以黃豆或加小麥、大麥或米製成。許多不同特徵的醬油其特性決定於原料的種類和比例、微生物的種類及製作的程序。也有使用魚材料的魚醬油。世界各地醬油的成分比較如表1。酒精的濃度可以反應小麥的含量及酒精發酵的程度，且與揮發性香氣物質的含量有關。
在日本及其他東方國家醬油是最受歡迎的調味料。以日本濃口醬油的製造為例(圖2)，醬油的製造可分為以下幾個主要的程序(Yokotsuka & Sakaki, 1998)︰(1)原料處理︰原料大豆以高壓蒸氣煮熟，小麥以160 ~180 ℃快炒1 分鐘，然後壓碎為4~5片。(2)製麴︰將所有的原料混合，接種A. oryzae 或A. sojae，於30℃，溫濕度控制培養2~3天。(3)製醬醪(mash making)及熟成︰製麴完成後，加鹽水，放入塗漆之鐵桶中，偶爾通氣攪拌以促進微生物生長，經6~8 個月即可熟成。麴黴的酵素將大部分蛋白質分解成胺基酸及小分子多 。澱粉在製麴時約消耗20%，其餘的大部分轉變成單糖，有一半的糖被乳酸菌及酵母菌發酵為乳酸和酒精，使pH值自6.5~7.0降至4.7~4.9。乳酸菌先進行發酵然後酵母進行發酵。有時醪中加入純的Pediococcus halophilus乳酸菌及 Saccharomyces rouxii酵母菌。1~2 個月後鹽度平衡，在16~17%(w/v)左右。(4)壓榨：壓榨主要以水壓壓榨機完成。(5)精製︰壓出之汁液放大桶中靜置，分為三層，上層是浮油，中層為澄清液、下層為沉澱物。中層過濾得粗醬油，加以標準化鹽度及含氮量，再以70~80℃殺菌，存放並去除加熱產生之沉澱物後包裝。
在中國大陸，為節約油料，目前大部分釀造廠已普遍採用脫酯大豆粕為主要蛋白質原料。澱粉質原料，可因地制宜地選用各種代用原料︰如米糠、米糠餅、碎米、小麥、玉米、甘藷及甘藷渣、大麥、粟(小米)及高梁等(王，1997)。
為降低成本，有不是以微生物發酵釀造之醬油，這種醬油是醬油原料的鹽酸水解液，只需8小時即可製造出來，稱為化學醬油。不但沒有發酵醬油的香味，而且會破壞營養成份，如色胺酸(tryptophan，一種必須氨基酸)。也會產生一些不良的氣味，及其他發酵醬油中不存在的成份，其中，果糖酸(levulinic acid)，是判定化學醬油的指標(許，1980)。
近年來，由於健康因素需要降低食鹽攝取量，故發展出低鹽醬油(含9~15％ NaCl)。目前製造低鹽醬油之方法成本過高，且所得之低鹽醬油，會損失某些呈味物質，使得品質無法和高鹽者相提並論。低鹽下缸釀造法較理想，但減少釀造時食鹽之含量，容易造成微生物污染或褐變等問題，其技術仍待深入研究(彭，1993 )。
2.豆醬
豆醬是一種大豆和穀類在食鹽中的發酵產品，在東亞地區被廣泛地食用。這種產品起源於中國，而後傳入韓國成為(jang)，在日本為味噌(miso)，在印尼和泰國為(tao-tjo)，在菲律賓是(tao-si)。在中國，豆醬是作為調味料和沾食用。在日本，味噌主要是用於作湯的原料(許，1980)。
味噌是半固體的含鹽發酵食品，依原料分成三種︰(1).米味噌 (rice-miso)︰以米麴、黃豆、鹽為原料，(2).麥味噌 (barley-miso)︰以麥麴、黃豆、鹽為原料，(3).豆味噌 (soybean-miso)︰以豆麴、鹽為原料。依含鹽量可分為甜味噌、半甜味噌及鹹味噌。依顏色可分為白-黃味噌及紅-褐味噌，一般而言，顏色越暗，則味道越強。1995年日本味噌消費量為541,000噸，約為醬油的一半。米味噌是最普遍的一種味噌（Yokotsuka & Sakaki, 1998），其製造流程如圖3。將大豆浸水飽和、以常壓水煮30~60分鐘，或(115℃)高壓蒸氣加熱20分鐘。白米浸水，蒸煮40分鐘，或高溫高壓滅菌30~60分鐘。製麴時，麴黴(A. oryzae)培養在米上，起始培養溫度35~38℃，最後上升至40℃，共需40~48小時。加鹽停止黴菌生長，並加入煮熟之大豆，下缸發酵，也可添加純種酵母及乳酸菌幫助發酵。缸子上要加少許重石。醬醪於發酵期間需自一槽移至另一槽至少2次，以使內容物充分混合，並供給一些氧氣，以促進微生物生長，發酵在30℃進行，而室溫控制在20 ~25℃之間。發酵需時1~3個月，依產品種類而異。熟成的味噌打散成糊，必要時加熱殺菌，或加2 %酒精使酵母停止生長。味噌和醬油兩者之間非常相似，醬油粕有時可作為劣級的調味用味噌，但是二者在製造上有兩個主要的不同點(許，1980)。其一、麴之製造，醬油是使用所有的原料製麴，味噌只使用碳水化合物原料製麴。在味噌製造中，所使用的大豆，除了豆味噌外，都不接種麴菌。此外，味噌是一種固體糊狀物，在製造過程中沒有過濾步驟。
3.豆豉
另一種風味和醬油、味噌相近的產品是豆豉。豆豉為黑褐色，油潤有光澤，顆粒完整，鬆散，有醬香、醇香味，味道鮮美、回甜。自古以來，豆豉就廣泛使用於中國的烹調之中，尤其是著名川菜中，它是不可缺少的調味料之一，如名菜麻婆豆腐，豆豉就是一味重要的調味料。豆豉通常含水分30%~50%，蛋白質20%左右，食鹽12%左右，總酸1.5%左右。豆豉的分類如表2。豆豉的製造方法依照不同的產品形式而異，但是基本製造程序相近，包括以下幾個步驟：黑豆(或黃豆)、浸泡、蒸熟、冷卻、製麴、洗麴、發酵、鹽醃、淋水(水豆豉)、乾燥(乾豆豉)。其中洗麴的步驟是要將豆子表面的菌絲及其他物質洗去，以去除苦味並防止豆粒黏在一起(王，1997)。完全由黑豆釀造的醬油稱為蔭油，下缸前豆麴需先水洗以移除苦味，和豆豉的製法有相同之處。
4.豆腐乳
豆腐乳是發酵豆腐，在家庭中作為開胃食品，在中國歷史久遠。由於中國各省都有不同製法的豆腐乳，故不同方言譯成英文造成許多同義詞如to-fu-zu (國語)、tau-zu(福建方言)、fu-i (廣東方言)等，英文則統稱su-fu(鄭, 1997)。
豆腐水分含量高容易受微生物污染而腐敗，製成豆腐乳後可長期保存，由於其質地與外觀及營養價值與乳酪相似故有東方乾酪之稱。豆腐乳之製造方法一般有兩種：(1).先將麴菌 (Aspergillus oryzae)培養於黃豆與米製麴，豆腐塊經鹽醃乾燥後與黃豆米麴和調味液等一同裝罐熟成。(2).於豆腐塊表面培養毛黴菌然後鹽醃裝罐並加入調味液等候熟成。不同處為後者有一層菌蓋使豆腐不易破碎。前者雖沒有菌蓋，但因曬得較硬故不易破碎。第(2)種豆腐乳製造程序，包括：製作硬豆腐、黴化及鹽醃熟成等三個主要的步驟。製造豆腐乳用的豆腐較堅硬，含水量可能少於70%，普通直接食用的豆腐，含水量約90 %。硬豆腐需切割成3公分立方的小塊，經加熱殺菌處理(加熱可減少豆腐塊表面的水分含量)，然後接種黴菌。常使用的黴菌是Mucor屬或Actinomucor 屬，有時也使用Rhizopus屬。例如， Actinomucor elegans、Mucor hiemalis、Mucor silvaticus、Mucor praini、Mucor subtilissimus、Rhizopus chinensis等。剛完成黴化的豆腐塊放入不同種類的鹽滷溶液中而成不同風味的腐乳。一般的鹽滷材料，包括鹽水、米酒、紅麴、豆醬、醬油、及一些香辛料。熟成的時間依培養條件而異，約1~6個月(許，1980；Su, 1984；王，1997；鄭，1997)。
中國大陸現有的豆腐乳種類很多，按產品的顏色和風味可大體分為紅腐乳、白腐乳、醬腐乳及各種花色腐乳(別味腐乳)。其中有一種具有臭味的青腐乳，在當地俗稱臭豆腐，又名青方。這類產品表裏顏色均呈青色或豆青色，具有刺激性臭味，但品味香醇。最具代表性的產品是北京王致和臭豆腐，聞名全國，至今已有300年生產歷史。據說「聞著臭，吃著香」。現在豆腐乳生產已改傳統之自然發酵為純菌接種發酵。但是生產過程仍然採用開放式培養，外界之微生物難免侵入，加上配料中也帶有微生物，故腐乳釀造用微生物十分複雜，而以毛黴菌為主(王，1997)。表3為豆腐乳中分離到的微生物種類。
含高鹽分的蛋白質發酵食品豆腐乳，在表面有時會出現白色顆粒狀物質，而產品的風味並未受影響，不少消費者及生產者以為那是不良的產品，其實那是一種蛋白質水解產物酪胺酸(tyrosine)的結晶，因酪胺酸之溶解度較低容易在高鹽的溶液中結晶析出，故產品的品質沒有問題可以安心食用 (Ferng & Chiou，1993)。
二、不加鹽或含少量鹽的發酵大豆食品
1.天貝 (Tempe, Tempeh)
天貝是印尼最普遍的發酵食品，被當作主食，且為其蛋白質之主要來源，通常是油炸或水煮後食用，也可以新鮮食用。工業化生產的天貝是接種純粹培養之Rhizopus oligosporus， 好的天貝也分離到R. stolonifer、 R. oryzae及 R. arrhizus。傳統做法是將大豆泡水、煮熟、脫皮、包新鮮之香蕉葉，在室溫30~35℃保持濕度放置一夜，大豆表面會長滿厚厚的菌絲形成緊密的一塊，可以切割不會散開。豆子開始泡水時，分解一些物質並放出營養使水中的微生物生長，主要是一些產酸細菌使水混濁、起泡、有酸味，維生素B12主要在此時形成。浸泡後豆子需換水、煮軟，但是不可煮爛，以使黴菌可以快速生長，但仍可維持其豆粒的完整性，然後攤開放冷，接種 Rhizopus。其菌元可以是香蕉葉上的黴菌、或乾燥的地方菌元、或實驗室培養製造之孢子粉，孢子粉目前在印尼已隨處可得，適合工廠大量化生產。在包裝上香蕉葉漸被打有細孔的塑膠袋所取代，因塑膠袋容易自動化生產，且透明易觀察菌絲生長情形。和空氣之交換必須恰到好處，太密閉則黴菌生長不良，甚至不生長，通氣太多則黴菌產生孢子使產品發黑，並產生不良風味。由於污染的機會很大，故以足夠高的接種量，及注意衛生小心操作來預防。由於氧氣量很少、又是非酸的發酵，恐怕有Clostridium 的污染，但事實上從未發生，一般深信所生長的黴菌能展現抗細菌的作用。Steinkraus (1995)報導細菌 Klebsiella pneumoniae 的非病源性菌株在所有正常的天貝發酵中生長，並論證與維他命B12的形成有關，如以純粹培養之Rhizopus oligosporus製造則沒有維他命B12的形成。最終產品的保存期限很短，即使不開封冷藏也是一樣的，如果開封則黴菌產孢，且容易受到環境中微生物的污染。必須製造一天內食用，否則菌絲及蛋白質的分解產生氨(ammonia)而不宜食用。故最好趁新鮮使用，或加以乾燥或製成罐頭。天貝製造時接種Lactobacillus plantarum 能抑制許多食品病源菌。天貝對於營養失調及腹瀉小孩的恢復健康很有幫助，天貝持有明顯的抗氧化活性，與他增進健康的特性很有關聯，抗氧化活性則與發酵產生isoflavones有關。Rhizopus oligosporus產生之蛋白質水解酵素，水解大豆蛋白質使質地及風味改變，而使產品有肉味及核果香；產生之phytase能分解植酸(Beuchat, 1984；Wood, 1998 )。
2.納豆(Natto)︰
納豆在日本、中國某些地區及泰國很受歡迎。納豆具有特殊的風味，發酵後黃豆表面有顯著的引絲黏性物質。他是一種小菜，通常加一些醬油、芥末及蔥花一起食用。納豆是利用納豆菌(Bacillus natto。最新的正確學名為Bacillus subtilis，但是只有舊名為Bacillus natto的菌株能製造風味正常的納豆)，將蒸煮大豆迅速發酵而成，在發酵期間，納豆菌所分泌出來之蛋白質分解酵素，可將大豆蛋白質適當的加以水解，使發酵後之大豆較易被消化與吸收。同時，納豆之維他命B1及B2含量均較發酵前增加數倍，除此之外，納豆又可預防及治療痢疾、腸炎等消化道之傳染疾病。其實在千年以前，日本人已懂得引絲納豆之製造。當時的製造法是將蒸煮大豆以稻草包紮後，讓其自然發酵而製成。這種生產方式頗不衛生，而且無法建立安定性的生產。目前，納豆在日本已被工業化生產。納豆之製造流程，是將整粒大豆浸泡、蒸煮，於溫度80~90℃時接種納豆菌孢子，裝入小罐中，蓋緊，在室溫為40℃之發酵室中，納豆品溫在50℃左右，發酵時間為14~18小時，發酵完成之納豆應保存於2~7℃冰箱中，可保存4天左右。發酵熟成之納豆通常有一種特殊的納豆風味，由於保存時間的增長，其風味逐漸增強，而終於產生納豆臭，以至於影響到納豆的品質。納豆臭主要是像氨似的臭味(ammonia-lika odor)。由於水解產生之氨基酸及糖有少許甜味故可調和其味道。納豆之黏性物質與風味，是品評納豆之標準，黏性物質多者品質較好，黏性物質一般佔納豆乾重的0.1~0.8%，是由麩胺酸多 (polypeptide of glutamic acid)及果聚醣(fructan)的混合物所購成。在發酵前添加些蔗糖，不但可提高納豆之黏性物質含量，且可有效抑制納豆臭之發生。於低溫儲藏期間，納豆表面有時也會出現白色至淡黃色的顆粒，和豆腐乳的白色顆粒物質一樣是酪胺酸的結晶(張，1977；Ohta, 1986；Wood, 1998)。
3.臭豆腐
臭豆腐是一種具有鄉土風味的台灣小吃，用來浸泡豆腐的臭滷水係採用開放式自然發酵法製造。製臭滷水 (臭豆腐發酵液)之原料種類依地方不同而有區別，有以鹹菜液或鹹菜液添加蝦仁及鹹蛋漬液等混合液作為發酵液，另有以莧菜、毛筍、豆腐、食鹽等新鮮材料經自然發酵後作為發酵液。臭滷水中微生物種類很複雜，臭滷水中分離到的菌株以Bacillus屬細菌為主，優良臭豆腐係由兩種以上菌株發酵釀造而成，並非單一菌株之發酵。製造臭豆腐時，是將豆腐塊泡入臭滷水中4~6小時後撈起油炸。豆腐浸泡於臭滷水中，除部分由發酵液中所含之微生物及酵素進行作用外，主要是由臭滷水中之各種成分滲入豆腐內，構成臭豆腐之特有風味。一般市售臭豆腐品質要求聞起來臭、吃起來臭中帶香，油炸時會膨大，具有看起來可口的顏色及特別的咬感。除此之外，配料泡菜及醬汁的風味對喜好性具有相當影響力。由於開放式自然發酵方法有些不衛生，故需研究開發衛生臭豆腐之製造方法，又因臭滷水中微生物種類很複雜，接種單一菌株難以造就臭滷水具備的特徵，故以混合菌株發酵方式較為可行(賴，1977，李等，1999)。
4.發酵豆奶(fermented soybean milk product)
雖然豆奶的製造始於2000年以前，發酵豆奶產品則是本世紀的新興產品。他是仿造發酵乳製品的製造方式，將豆奶添加一些營養物質然後接種乳酸菌而製成，產品有豆優格(yoghert-like)，豆乳酪(cheese-like)，和酸豆奶飲料。發酵後加以調味可以提高對風味之接受性。使用的乳酸菌與發酵牛奶產品用的菌種相同，例如，Streptococcus thermophilus、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus bulgaricus和Lactobacillus casei等(Rao et. al., 1986 )，甚至有嘗試使用Bifidobacteria來發酵的(Kamaly, 1997)。
味道平淡的大豆經過發酵後能產生美味的食品，可以大量食用而不會有脹氣等問題。古老的發酵食品生產方式，常無法建立安定性的生產，而且有些不衛生。故接種純粹培養之菌種進行生產，是傳統發酵食品工業化生產必經的改革。使用純菌接種在製造上有許多好處，但各種微生物的交互作用造成的風味是很難以完全取代的。傳統發酵食品美味營養又健康，但是由於保存性的問題，有時必須添加防腐劑來延長其保存期限，造成發酵食品有怪味，使消費者對發酵食品有誤解，甚至有些食品添加物濫用的不良品充斥坊間，食用過多恐有礙健康。目前健康至上之消費趨勢，將可引導合格廠商製造真正美味營養又健康的食品。
結 論
許多流行病學研究結果顯示，飲食與健康有很大的關係，並有植物性食品有益健康的傾向；另一方面，由於全世界人口增加，將面臨動物性蛋白質不足的問題，低價位又健康的大豆食品正好符合所需。大豆中許多以往認為是營養阻害的物質，如今已變身為增進健康的物質。尤其是，大豆中同時含有多種有益健康的物質，且含量夠高，僅需合理的攝取，即可獲得足夠的保護，這種特性是舉世無雙的。大豆具有許多好處，但是其風味並不吸引人，加工與發酵均能使大豆食品更美味、易消化，可提高營養價值，並增加消費者的接受性。醬油在西方世界的普及性及消費量增加就是最佳的例子。無可置疑地，全世界不論已、未開發國家，大豆發酵食品之消費量將持續增加。
參考文獻
王豐洲。1972。黃豆之加工利用。食品工業。04(09)：3-8
王麗雪等編著。1997。中國大豆製品。中國輕工業出版社。北京。P152-190
江文德。1998。簡介大豆中的異黃酮素。食品工業。30(9):6-12.
李淑芬、黃偉勳、劉育貞、周漢華、唐建華、李福臨。1999。鹼性發酵食品—臭豆腐：臭滷水發酵菌組之篩選與鑑定。食品科學。26 (04)：384-394
青山敏明。1999。大豆 白質 大豆 生理機能研究。食品 開發. 34(7): 15-17.
張文重。1977。引絲納豆之製造及食用法。食品工業。09(08)︰17-19
許先業譯，Fukushima, D.原著。1980。日本和中國的植物性(大豆)蛋白發酵食品。食品工業。12(03)：41-46
彭瑞森。1993。低鹽醬油下缸釀造之微生物控制。食品工業。25 (1)：43-53
須見洋行。1998。發酵大豆 活性酸素消去系 特 ＳＯＤ劑 納豆。 食品工業。41(14)︰49-55.
潘文雄。1996。發酵物妙用多。元氣齋出版社。台北。
鄭大青。1997。東方乾酪─豆腐乳。食品工業。29(07)：33-39
賴敏男。1977。臭豆腐之製造。食品工業。9(03):25-26
Arditi, T., Meredith, T., 1999, Soy isoflavones and saponins: a natural soy solution to age-old problems. Agro-food-Industry Hi-Tech- July/August pp12-14
Beuchat, L. R. 1984, Fermented soybean foods. Food Technology. 38(6), 64~70.
Chen, H.-M., Muramoto, K. and Yamauchi, F., 1995, Structural analysis of antioxidative peptides from soybean β-conglycinin. J. Agric. Food Chem., 43: 574-578
Ebine, H., 1986, Fermented soy bean milk and other fermented legume milk products. In Reddy, N. R., Pierson, M. D. and Salunkhe, D. K. (eds.), “Legume-based fermented foods.” CRC Press, Boca Ration, Florida, U.S.A. pp. 47-68.
Esaki, H., Nohara, Y., Onozaki, H., and Osawa, T., 1990, Antioxidative activity of natto. Nippon Shokuhin Kogyo Gakkaishi, 37. 474-477.
Esaki, H., Nohara, Y., Onozaki, H., and Osawa, T., 1990, Antioxidative activity of natto. Nippon Shokuhin Kogyo Gakkaishi, 37. 474-477.
Ferng, S. and Chiou, R. Y.-Y. , 1993, Characterization of white particulate in brine of indigenous fermented foods, J. Food Protection, 56(3):243-245.
Hattori, T., Ohishi, H., Yokota, T., Ohoami, H. and Watanabe, K., 1995, Antioxidative effect of crude antioxidant preparation from soybean fermented by Bacillus natto. Lebensm.-Wissh. u.- Technol., 28. 135-138.
Hattori, T., Ohishi, H., Yokota, T., Ohoami, H. and Watanabe, K., 1995, Antioxidative effect of crude antioxidant preparation from soybean fermented by Bacillus natto. Lebensm.-Wissh. U.- Technol., 28. 135-138.
Kamaly, K. M., 1997, Bifidobacteria fermentation of soybean milk, Food Research International, 30(9): 675-682.
Messina, M. J., Persky, V., Setchell, K. D. R. and Barnes, S., 1994, Soy intake and cancer risk: a review of the in intro and in vivo data. Nutl. Cancer, 21:113-131
Messina, M., Messina, V. and Setchell, K. D. R., 1994, The simple soybean and your healthy. Avery Publishing Group, New York.
Ohta, T., 1986, Natto. In Reddy, N. R., Pierson, M. D. and Salunkhe, D. K. (eds.), “Legume-based fermented foods.” CRC Press, Boca Ration, Florida, U.S.A. pp. 85-93.
Rao, O. R., Pulusani, S. R. and Chawan, C. B., 1986, Fermented soy bean milk and other fermented legume milk products. In Reddy, N. R., Pierson, M. D. and Salunkhe, D. K. (eds.), “Legume-based fermented foods.” CRC Press, Boca Ration, Florida, U.S.A. pp. 119-134.
Steinkraus, K. H. 1995, Handbook of indigenous fermented foods. 2 nd ed., Marcel Dekker Inc., New York, pp. 7-110.
Su, Y-C, 1986, Sufu. In Reddy, N. R., Pierson, M. D. and Salunkhe, D. K. (eds.), “Legume-based fermented foods.” CRC Press, Boca Ration, Florida, U.S.A. pp. 69-83.
Wang, C. and Wlxon, R., 1999, Phytochemicals in soybeans: their potential health benefits. Inform. Vol. 10(4): 315-321
Winarno, F. G. and Reddy, N. R., 1986, Fermented soy bean milk and other fermented legume milk products. In Reddy, N. R., Pierson, M. D. and Salunkhe, D. K. (eds.), “Legume-based fermented foods.” CRC Press, Boca Ration, Florida, U.S.A. pp. 95-117.
Wood, B. J. B., 1998, Protein-rich foods based on fermented vegetable. In Wood, B. J. B., (ed.), “Microbiology of fermented foods ”, vol. 2, Blackie A & P, London, pp. 484-504.
Yamauchi, F., Suetsuna, K., 1993, Immunological effects of dietary peptide derived from soybean protein. J. Nutr. Biochem. 4:450-457.
Yokotsuka, T. and Sasaki, M., 1998, Fermented protein foods in the Orient: shoyu and miso in Japan. In Wood, B. J. B., (ed.), “Microbiology of fermented foods ”, vol. 1, Blackie A & P, London. pp. 351-415
表2、豆豉的分類
分類依據 豆豉名稱 特徵 舉例
乾豆豉 發酵好後再曬乾，含水量小 多數豆豉屬此類
水豆豉 不經曬乾，含水量大 山東臨沂豆豉
黑豆豆豉 色黑褐 江西、湖南瀏陽、山東臨沂等豆豉
黃豆豆豉 上海、江蘇豆豉
淡豆豉 發酵好後不加鹽 湖南瀏陽豆豉
鹹豆豉 發酵好後加鹽 多數屬此
毛黴型豆豉 在5~10℃下利用空氣環境中微生物製麴 永州、潼川豆豉
麴黴型豆豉 在26~35℃下利用空氣中麴黴天然製麴或人工製麴(純菌接種) 上海、武漢、廣東豆豉
根黴型豆豉 在28~32℃下製麴 東南亞一帶的豆豉
絲菌型豆豉 在較低溫度下製麴 雲南、貴州、四川一帶的豆豉
這應該也是我夢寐以求的吧。
不過現在的我也漸漸的可以囉^^加油!
每天心情都不好，晚上睡著了還會自己莫名其妙的揉眼睛，還是老公隔天早上跟我說我晚上睡覺揉眼睛揉的好大聲喔，唉，我也不知道為什麼會這樣。
，雖然一開始吃的時候感覺好像沒效果，也還好我沒放棄，才能讓我的過敏及排便能有所改善。
